当我们能真正的友善的对待自己，它可以真正的给予我们力量去抱持他人。一旦你能感到自我关照、幸福、受到保护，你可以向后退一步，把他看做一个小孩，他们身上的伤害尊重他们。看到内在的纯真

。正念的儿童孩子孩子从

给父母于世界的互动中学到更多。

第一步：关照身体，副交感更活跃，练习深呼吸，让自己放松下来

第二：记住什么是重要的，找到资源让自己稳定

第三：慈心禅。

让自己安静下来，在艰难的处境中，好的，我在这个处境中，让自己冷静下来，内在的想象联系

我们有共同的人性，任何深刻的洞见，还会赉开放、静止的状态下，想法还会涌现，